На тази възраст вече не гоним рекорди. По-подходящо е да спортувате редовно, но без прекалено да натоварвате тялото. Идеалният спорт: бързо ходене или северно ходене с щеки. Не е толкова натоварващо за ставите и гърба, колкото тичането, и заздравява мускулите на корема и ръцете чрез диагоналното движение с щеките. Важно за външния ви вид е
кожата и да имате добре оформени ръце. Можете да правите упражнения с гирички от 1 кг или с шишета, пълни с вода - развиват бицепса и трицепса. Пример: застанете изправени, вдиганете ръката с гиричката хоризонтално, след това я спуснете към врата. Сменете ръката. Може да се прави и в седнало положение, на работното място.
През Средните векове се появява поверието, че розетките на семпервивума предпазват дома от нечисти сили и от магии, а също и от мълниите. Оттогава съидествува традицията да се засаждат семпервивуми върху покривите на къщите, която е известна и у нас и все още е запазена по селата. Освен това семпервивумите са старо лечебно средство. Пресният им сок е бил използван при лечението на различни болести по кожата, изгаряния, ухапвания от насекоми и др. Особено популярни са те и днес като лекарство за болно ухо. Използват се и в хомеопатията.
.jpg)
